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11 Basic Guidelines for General Health and Longevity Infographic

A healthy lifestyle is essential to achieving optimal wellbeing and longevity. This infographic, "11 Basic Guidelines for General Health and Longevity," gives you useful tips to help you live a long and healthy life. Use the embed code to share it on your website or visit our infographic page for the high-res version.


<img src="http://media.mercola.com/assets/images/infographic/general-health-guidelines.jpg" alt="11 Basic Guidelines for General Health and Longevity" border="0" style="max-width:100%; min-width:300px; margin: 0 auto 20px auto; display:block;"><p style="max-width:800px; min-width:300px; margin:0 auto; text-align:center;">A healthy lifestyle is essential to achieving optimal wellbeing and longevity. This infographic, "<a href="http://www.mercola.com/infographics/general-health-guidelines.htm">11 Basic Guidelines for General Health and Longevity</a>", gives you useful tips to help you live a long and healthy life. Visit our infographic page for the high-res version.</p>


健康と長生きのための
基礎的ガイドラインだそうです。

1.健康によい食事
2.甘味料が入っている飲み物はやめ、お水を飲む
3.遺伝子組み換え食品は避ける
4.漬物でgut flora (胃・腸内のバクテリア叢)を活性化させる
5.健康によい脂質(バター、卵、アボカド、ココナッツ・オイル、
  オリーブ・オイル、ナッツ)を食べる
6.生食をたくさん食べる
7.定期的な運動
8.ビタミンDレベルをあげるため日光にあたる
9.毒性物質にさらされないようにする
10.たくさん寝る
11.ストレスをうまく管理する





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Chibi1988

Author:Chibi1988
チビちゃんが生まれたのは1988年秋。正式に私の子になったのが1989年3月15日。いっしょに住めるようになったのが1990年2月。それから2003年8月9日までずっといっしょでした。今も心の中ではいっしょです。チビちゃんをお兄ちゃんと慕っていた猫のあ~ちゃん、2012年1月22日にお星さまになってしまいました。チビちゃんを知らない2009年5月生まれのクーちゃんも2015年4月26日に6年という短い一生を終えました。FIVでした。そして後を追うようにデリーちゃん(13歳)が6月30日にお星さまになってしまいました。ルンちゃん、一人になってしまっていたところ、ご縁があり2015年9月20日にコアラちゃん、11月7日にティガーちゃん、そして12月29日にマフィンちゃんを迎えいれることができました。(チビちゃんが亡くなって休止していたわんちゃんの里親さがしは2010年夏に再開しましたが、6頭目でつまづき、現在は休眠中です)4人+私で仲良く暮していたのですが、2017年4月24日、ルンちゃんが16歳でお星さまになってしまい、2015年生まれの若い3人(コアラちゃん、ティガーちゃん、マフィンちゃん)が残されました。みんなが健康で穏やかな毎日を過ごせるよう祈りながら、みんなの記録を残したいと思います。

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